„Meine kleine Auszeit“: vhs-Kurs mit Achtsamkeit, Bewegung und Klangschalen

Zur Ruhe kommen, Stress reduzieren und die eigenen Energiereserven wieder auffüllen: Dazu lädt die Volkshochschule ab Dienstag, 19. Mai, ein. „Entspannung, Selbstfürsorge & Wohlbefinden – Meine kleine Auszeit“ beginnt um 16 Uhr in der Begegnungsstätte Seniorentreff in Holzwickede und umfasst sieben Termine bis zum 30. Juni.

Im Fokus stehen ein achtsames Körpergefühl und der bewusste Zugang zu den persönlichen Kraftquellen. Unter der Leitung von Christiane Kurrat-Müller lernen die Teilnehmenden verschiedene Verfahren kennen, um mehr Gelassenheit zu entwickeln und Stress spürbar abzubauen. Grundlage des Angebots sind meditative Entspannungsreisen mit Elementen der progressiven Muskelentspannung sowie des autogenen Trainings. Ergänzend werden sanfte Bewegungs- und Dehnübungen, Achtsamkeitsimpulse und Klangschalen eingesetzt. Die Teilnahmegebühr beträgt 52 Euro.

Anmeldungen nimmt die Volkshochschule unter Angabe der Kursnummer 252-6156H per E-Mail an , telefonisch unter 02303-103-4311 oder -4316 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.

Link zum Angebot: Entspannung, Selbstfürsorge & Wohlbefinden - Meine kleine Auszeit