Achtsamkeit und sanfte Übungen in vhs-Kurs

Runterfahren, durchatmen, wieder bei sich ankommen: Die Volkshochschule lädt ab Dienstag, 18. August, zu einem Entspannungskurs nach Holzwickede ein. „Meine kleine Auszeit“ richtet sich an alle, die Stress abbauen und die eigenen Kraftreserven bewusst stärken möchten. Der Kurs startet um 16 Uhr in der Begegnungsstätte Seniorentreff und läuft über sechs Termine bis zum 22. September.

Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen für mehr innere Ruhe und ein besseres Körpergefühl. Christiane Kurrat-Müller kombiniert dafür geführte Entspannungsreisen mit Elementen der progressiven Muskelentspannung und des autogenen Trainings. Ergänzt wird das Angebot durch sanfte Dehn- und Bewegungsübungen und kurze Achtsamkeitsimpulse sowie Klangschalen. Die Teilnahmegebühr beträgt 52 Euro. 

Anmeldungen nimmt die Volkshochschule unter Angabe der Kursnummer 261-6157H per E-Mail an , telefonisch unter 02303-103-4311 oder -4316 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.

Link: 

Entspannung, Selbstfürsorge & Wohlbefinden - Meine kleine Auszeit